A hipertensão arterial, ou pressão alta, é uma doença que ataca os vasos sanguíneos, coração, cérebro, olhos e pode causar paralisação dos rins. Ela ocorre quando a medida da pressão se mantém frequentemente acima de 140 por 90 mmHg ou 14/9. Em 90% dos casos ela é herdada dos pais.

Existem diferentes factores, porém, que influenciam nos níveis de pressão arterial. Entre eles podemos citar uso do tabaco, consumo de bebidas alcoólicas, obesidade, estresse, grande consumo de sal, níveis altos de colesterol e falta de atividade física.

Além desses factores de risco, sabe-se que a sua incidência é maior na raça negra e aumenta com a idade. Ela também é maior entre homens com até 50 anos, entre mulheres acima de 50 anos e em doentes diabéticos.

A pressão alta não tem cura, mas tem tratamento e pode ser controlada.

O médico poderá determinar o melhor método para cada paciente. Além dos medicamentos disponíveis actualmente, no entanto, é imprescindível adoptar um estilo de vida saudável.

Por isso, para evitar a hipertensão arterial, algumas boas práticas são recomendáveis. A começar por manter bons hábitos alimentares, como não abusar do sal (neste caso, uma alternativa é utilizar outros temperos que ressaltam o sabor dos alimentos).

Também é importante aproveitar momentos de lazer e praticar atividade física regularmente, o que vai contribuir para manter um peso adequado. O fumo deve ser abandonado, deve-se controlar o diabetes, moderar o consumo de álcool e evitar alimentos gordurosos.